İp Atlamanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

En kolay spor dallarından biri olarak gözüken İp Atlamanın Faydaları saymakla bitmiyor. Çocukların eğlenme amaçlı olarak yaptığı bu aktiviteyi yetişkinler zayıflamak ve daha fit bir vücut için yapmaktadır. Özellikle ip atlamak profesyonel sporcuların günlük rutinlerinin arasında yer almaktadır. Sebebi ise vücutta bulunan tüm kasları harekete geçirmesidir. Düzenli olarak ip atlayan kişilerin vücut dirençleri daha sağlamdır. Artı olarak vücut kondisyon becerileri geliştirerek dayanıklılık kazandırır.

Yediden yetmişe her yaştan insanın rahatlıkla yapabildiği İp Atlamanın Faydaları oldukça fazladır. Birçok uzmanın açıklamasına göre günde 15 – 30 dakika ip atlamak sağlıklı yaşam sunmaktadır. Yarım saat ip atlayan bir birey 350 – 400 kalori yapmaktadır.

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir?

  • Kalbin daha sıkı çalışması sonucunda vücudun her yerine kan pompalanmaktadır. Bu sayede kan akışı hızlanmaktadır. Bu ise kalp krizi riskini minimuma düşürmektedir.
  • Akciğerlere giren hava arttığından dolayı, solunum hastalıklarını iyileştirir ve önler.
  • Vücutta bulunan bütün kasları çalıştırdığı için yağ yakarak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur.
  • Daha fit bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.
  • Kalçanızın daha güzel bir şekil almasını sağlar.
  • Stresten uzak tutar.
  • Kalori yakar.
  • Vücuda çeviklilik kazandırır.
  • Kemik erimesi gibi birçok kemik hastalığını önler.
  • Selülitleri azaltarak önler.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir